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      <title><![CDATA[PRANAYAMAS - yaninakantor.com]]></title>
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      <pubDate>Tue, 07 Apr 2020 12:50:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[respiración ujjai o respiración del oceano]]></title>
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         <description><![CDATA[&nbsp;
&nbsp;Pasos y tips para beneficiarte de esta respiración magistral:
1er. paso: siéntate o acuéstate cómodamente, chequea que tu columna este erguida y relajada.
2do paso: observa tu respiración natural, el simple aire que entra frio y seco, y sale húmedo y caliente.
3er. paso: de a poco invita a la exhalación a profundizar, hasta que vacíes los pulmones. entonces espera. naturalmente entrara la inhalación. continua así profundizando, constante.sigue asi durante unos minutos.
4to paso:...]]></description>
         <pubDate>Tue, 07 Apr 2020 12:50:00 +0200</pubDate>
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