Ashvini mudra

Ashwini/Sahajoli mudra.

"La pose de la yegua"
Concentración en los músculos de la región anal: el músculo del esfínter externo y el ano, el músculo elevador del ano (músculo púbocoxígeo, iliococcigeo etc.)

Contener y relajar los musculos del ano, como una flor que se abre y se cierra.

Beneficios:

Previene hermorroides

Ayuda a la eliminacion completa de desechos

Previene enfermedades del recto y el ano

Beneficia la tonicidad del utero

Ayuda a la digestion, previene constipacion.

Despierta la energia Kundalini.

Mira aqui los musculos que intervienen: