Ashwini/Sahajoli mudra. "La pose de la yegua" Concentración en los músculos de la región anal: el músculo del esfínter externo y el ano, el músculo elevador del ano (músculo púbocoxígeo, iliococcigeo etc.) Contener y relajar los musculos del ano, como una flor que se abre y se...

Este es un proceso de contencion y relajacion de los órganos genitales .(pene para los hombres y clítoris, músculos vaginales inferiores y uretra, para las mujeres). El Vajroli/Sahajoli mudra, Se encuentra al final del conducto de la uretra.  Concentración en los músculos de la zona...

En los textos antiguos sobre yoga, el MULA BANDHA es considerado UNO DE LOS TRES bandhas MÁS IMPORTANTES (junto con Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha). Se asegura que Ejecutándolo con regularidad conseguirás la preservación de la salud durante muchos...

  TADASANA, POSTURA DE LA MONTAÑA.EL SIMPLEMENTE PARADO. La forma en que me paro influye en mi salud, en la concentración, en mi energía, la postura que  adopto frente al mundo. El lograr pararme sin esfuerzo es un reto de altísimo valor, una fuente de poder, de ahorro...

   Pasos y tips para beneficiarte de esta respiración magistral: 1er. paso: siéntate o acuéstate cómodamente, chequea que tu columna este erguida y relajada. 2do paso: observa tu respiración natural, el simple aire que entra frio y seco, y sale húmedo y caliente. 3er. paso: de a poco...

respiración ujjai o respiración del oceano 01.04.2020 00:00    Pasos y tips para beneficiarte de esta respiración magistral: 1er. paso: siéntate o acuéstate cómodamente, chequea que tu columna este erguida y relajada. 2do paso: observa tu respiración natural, el simple aire que entra frio...

TADASANA, POSTURA DE LA MONTAÑA.EL SIMPLEMENTE PARADO. La forma en que me paro influye en mi salud, en la concentración, en mi energía, la postura que  adopto frente al mundo. El lograr pararme sin esfuerzo es un reto de altísimo valor, una fuente de poder, de ahorro de  energía, de base...

   Pasos y tips para beneficiarte de esta respiración magistral: 1er. paso: siéntate o acuéstate cómodamente, chequea que tu columna este erguida y relajada. 2do paso: observa tu respiración natural, el simple aire que entra frio y seco, y sale húmedo y...

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