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Modulo tres
Modulo Tres
- Umbral de parto, transformación.
- El sí mismo, apertura de los sentidos a la vida, unión.
- Las etapas holísticas del parto.
- Bocas y canales. Puntos de conexión externa e interna.
- Laringe/útero, la vibración y la voz.
- Oxicitocina.
- El duelo.
- Meditacion.
Presentación del tercer modulo
(escucha el audio aquí abajo)
Practica de Yoga para la tercera y ultima etapa de gestación
TERCERA ETAPA DE GESTACIÓN
En esta etapa. la mujer empieza a anidar. Se siente mas pesada y a la vez mas conectada con su bebe. Siente sus movimientos y sabe que muy pronto se van a encontrar.
Llena de ilusiones y también de algunos miedos, considero que lo mas importante en la contención, el bien estar, el placer, el abrazo de lo que la rodea.
Es por eso que los ejercicios son mas suaves. Nos enfocamos mas en las relajaciones con almohadones, la respiración, la labor con la voz, la meditación.
Sentir el lado interno de la piel, los sistemas internos: bocas y canales, mudras y bhandas.
También retomamos la atención plena en lo simple: como pararnos, sentarnos, caminar, dormir, comer.
Podemos incorporar en esta etapa el Yoga en duo, con la pareja o compañeras de clase y Los masajes.
Aqui te comparto posibilidades y opciones para combinar y armar una hermosa practica para acompañar esta etapa. Naturalmente que esto es adecuado para todas las etapas de gestación.
Mudras y bandhas en la zona sacro pelvica
DONDE ESTÁN UBICADOS FÍSICAMENTE EL MULA BANDHA Y EL ASHWINI MUDRA?
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Suelo Pelvico
Vinyasa con postura de gato, practica de fortalecimiento del piso pelvico a través de los bandhas
GENITALES FEMENINOS: Nombrando algunas partes
Otra opción de practica de yoga para la tercera etapa de gestación
Relación útero y cuerdas vocales
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Confío en mi, yo amor, yo soy paz, yo soy fe
PLANTILLAS CON ESTRUCTURAS DE CLASES PARA ESTA ETAPA
Yoga en duo
Yoga para todas las etapas de gestación
EXTRA!!
El alumbramiento como acto sexual
OXITOXINA
La oxitocina es una hormona que cumple varias funciones, muchas de las cuales todavía no conocemos con precisión. Se sabe, por ejemplo, que es ella quien nos conecta con los demás, la que nos inyecta esa fuerza que da forma al afecto, a la reproducción y la lactancia, al amor en todas sus formas y matices. Ella es quien induce el parto y da forma a la vida en mayúsculas.
SIGUE LEYENDO EN EL SIGUIENTE ARTICULO:
LAS ETAPAS HOLISTICAS DEL PARTO
Un libro completo con otra mirada sobre el duelo:
LA CUNA VACIA
MEDITACIÓN "iluminación del útero" de Miranda Gray
(Escucha en este enlace de abajo una meditación guiada)
EXTRA: AFIRMACIONES PARA UN PARTO FLUIDO
Preguntas y Opiniones:
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